КОЛЕСО БАЛАНСУ (автор Білл Рейн) Всесвітня Організація Охорони Здоров’я назвала емоційне вигорання «хворобою 21 сторіччя».Ми живемо в час змін, високих темпів і високих стресів. І у рутинній метушні ми часто забуваємо про важливе. Емоційне вигорання – ряд симптомів, що є результатом невдало вирішеного стресу. Синдром емоційного вигорання не дарма називається саме «вигоранням».Психолог, що вперше […]
Рубрика: Сторінка психолога
Копінг-стратегії. Поради для швидкого та проактивного подолання стресу.
Копінг-стратегії. Поради для швидкого та проактивного подолання стресу. Найбільш цікавою та корисною здатністю нашої психіки є можливість адаптуватися до зовнішніх умов — регулювати думки і поведінку у відповідь на зовнішні вимоги таким чином, аби бути ефективним і не виснажуватися. Очевидний приклад нашого сьогодення — те, як ми пристосувалися до відключень світла, у той час коли […]
Мистецтво ненасильнецького спілкування
Мистецтво ненасильнецького спілкування Конфлікт — нормальна частина життя серед людей. Це зіткнення різних, протилежних інтересів,потреб, думок, поглядів. Існує два шляхи вирішення конфліктів: співпраця або насильство (сварка), яке не веде до ефективного вирішення проблеми та задовільнення потреби. Ненасильницьке спілкування вчить розпізнавати свої і чужі потреби, таким чином ефективно вирішувати конфлікти без негативу. Ненасильницьке спілкування […]
Увага! Дитяча тривожність!
Увага! Дитяча тривожність! Тривожність — нормальне відчуття занепокоєння про майбутнє. Тривога допомагає нам планувати наші дії, враховуючи ризики. Проте тривога шкідлива, коли стає рисою особистості і супроводжує будь-яку діяльність. На відміну від страху тривога не предметна, а фонова та всеохоплююча. Наприклад, боятися можна комах, темряви, вибуха, тривогу ми відчуваємо через невизначеність, невпевненість в своїх силах […]
Чи визначились ви з майбутньою професією?
Чи визначились ви з майбутньою професією? З наближенням фінальних іспитів та випускного, тема професійного самовизначення стає найбільш актуальною. Мета профорієнтації – обрати таку сферу діяльності, у якій ви будете почувати себе комфортно, досягати кар’єрних успіхів та бути корисним суспільству. Сучасний стан справ на ринку праці дає дуже багато можливостей для самореалізації — доступ до […]
Хімія щастя
За різні відчуття та почуття в нашому організмі відповідають нейромедіатори — хімічні речовини, що допомагають нервовим імпульсам переносити сигнали від мозку іншим органам. Іноді, аби покращити настрій потрібно зовсім небагато. Кілька простих ідей — на ілюстрації, а якщо ви хочете розібратися як саме це працює — ознайомтеся зі статтею за посиланням внизу.