Депресія — це захворювання, розлад психічного здоров'я, при якому спостерігається порушення настрою, пригнічення фізичної, психічної активності та бажань.
Варто звернути увагу у визначенні на слово "захворювання", це означає, що цей стан виникає незалежно від дій людини, ні в я кому разі не свідчить про слабкість, та потребує обов'язкового втручання фахівця — лікаря психотерапевта або психіатра.
Депресія є основною причиною втрати працездатності в усьому світ. За даними ВООЗ, 1,1% підлітків у віці 10-14 років, та 2,8% — у віці 15-19 років страждають від цього захворювання. Проблема є актуальною для підліткового віку, бо постійний стрес через навчання та іспити, соціальний стрес, зміну рівня гормонів та бурхливий розвиток організму у цьому віці. Окрім цього ми всі наразі переживаємо тяжкий, травмуючий досвід війни.
Депресія має різні обличчя:
— великий депресивний розлад;
-високофонкціональна депресія — в основному впливає на фізичне здоров'я, організм дає збої без фізіологічних порушень;
-дистимія — постійно занижений настрій;
-сезонні афективні розлади, коли на настрій і працездатність впливає кількість сонячного світла, тож депресія настає в холодні місяці і проходить в теплі;
-депресивні епізоди в рамках біполярного розладу.
Зверніть увагу якщо ви, або ваша близька людина має наступні проблеми:
- постійний сумний, тривожний настрій або відчуття спустошення;
- відчуття безнадії або песимізму;
- відчуття дратівливості, розчарування або неспокою;
- відчуття провини, власної нікчемності або безпорадності;
- втрата інтересу або задоволення від хобі чи діяльності;
- зниження енергії, втома або загальне «уповільнення» (реакції, діяльності тощо);
- труднощі з концентрацією, запам’ятовуванням або прийняттям рішень;
- труднощі зі сном, раннє ранкове пробудження або надмірний сон;
- зміни апетиту або незаплановані зміни ваги;
- головний біль, судоми або проблеми з травленням без чіткої фізичної причини, які не полегшуються навіть після лікування;
- спроби самогубства або думки про смерть чи самогубство.
Прояви підліткова депресія часто вирізняються, бо зовні дитина може виглядати як завжди, зберігати зовнішню життєрадістніть. Тому варто звернути увагу також на дратівливість та спалахи гніву, які швидко змінюються сльозами. Якщо така емоційна нестабільність супроводжує прагнення до ізоляції та болі невідомого походження – важливо якнайшвидше звернутися до спеціалістів.
Як допомогти підлітку, що страждає на депресію?
– Дайте зрозуміти, що ви хочете допомогти, вислухайте людину без упереджень та запропонуйте свою допомогу;
– Запропонуйте сходити на консультацію до лікаря разом;
– Допомагайте людині робити повсякденні справи та дотримуватися режиму харчування та сну;
– Сприяйте регулярній фізичній активності та участі у соціальному житті;
– Заохочуйте зосереджуватися на позитивних речах.
Часто люди, що страждають на депресію не отримують належної допомоги через невірне трактування симптомів та певну кількість міфів пов’язаних з хворобою. Іноді підліткові «лінощі», «складний характер», «зневага до старших» або «інтернетзалежніть» — мають хворобливу природу. Приділяйте увагу та не знецінюйте переживань дитини.
Є можливість звернутися за допомогою анонімно та безкоштовно:
- Безкоштовна психологічна допомога «Розкажи мені» https://tellme.com.ua/
- LifeLine Ukraine: https://lifelineukraine.com/ або за телефоном 7333 (цілодобово)
- Телеграм чат для пошуку спеціаліста https://t.me/PsihologDopomogaWarInUa_2022
Онлайн-консультація в разі підозри на депресію – екстрений захід, якого часто буде недостатньо. Тому критично важливо отримати допомогу кваліфікованого спеціаліста, лікаря психіатра або психотерапевта.
За цими посиланнями можна дізнатися про депресію докладніше:
1.https://cutt.ly/aX6trN8 — центр громадського здоров'я МОЗ;
2.https://cutt.ly/nX6thlw — проєкт MENTAL HEALTH FOR UKRAINE (MH4U)
3.https://mozok.ua/depressiya/article/3638-depresya-pdltkovogo-vku — Про особливості підліткової депресії.
Будьте уважними та добрими один до одного та до себе!
Практичний психолог,
Анастасія Процик
a.protsyk@classlyceum.zp.ua